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　　冬天宜賴床5分鐘過度易誘發(fā)抑郁，賴床的習(xí)慣相信許多人都有，特別是寒冷的冬季，許多人都會覺得其實賴床五分鐘也沒什么，不過如果長時間的賴床甚至經(jīng)常性的賴床也是可能會產(chǎn)生嚴(yán)重的后果的，會產(chǎn)生抑郁癥。抑郁癥主要表現(xiàn)在長期的心情低落，是一種嚴(yán)重的疾病，要及時的預(yù)防和治療。

　　賴床5分鐘可以喚醒身體的血液

　　雖然經(jīng)常性的賴床是一種不健康的表現(xiàn)，但是冬天如果能賴床5分鐘是對健康有好處的，冬天在溫暖的被窩里躺5分鐘再起床，由于冬天氣溫低，比較寒冷，在被窩里呆五分鐘再起床的話，不但可以讓松馳的肌肉有一個緩沖的時間，來恢復(fù)到自然的一種狀態(tài)，還會讓正處于休息的人體的血液得到喚醒，由流動緩慢恢復(fù)到正常的速度上來，而且還能調(diào)節(jié)人的精神狀態(tài)，讓人的大腦從睡眠中清醒過來，如果睡醒就爬起來的話，肌肉會不適應(yīng)，產(chǎn)生酸痛感，而且剛睡醒時血液很慢，不能一下子及時的送到大腦，會讓人血壓跟不上，出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

　　過度賴床會引起抑郁癥

　　經(jīng)常賴床會引起人的抑郁和焦慮癥，抑郁癥在冬季屬于高發(fā)的季節(jié)，抑郁癥患者在睡眠上主要是表現(xiàn)在睡眠的時間有過多的現(xiàn)象，如果發(fā)現(xiàn)有睡眠時間過多的現(xiàn)象，一睡就不想起來，或者表現(xiàn)精神萎靡，情緒低落，經(jīng)常感覺到疲憊等，嚴(yán)重的會影響正常的工作和學(xué)習(xí)生活，這就應(yīng)該小心，而且早上醒來時，室內(nèi)空氣不好，特別是在冬天，臥室門窗緊閉，空氣不能流通，對健康不利。

　　抑郁癥是比較多見的一種精神疾病，主要的表現(xiàn)就是情緒多度的低落，嚴(yán)重的就會影響到人的正常工作和學(xué)習(xí)，甚至嚴(yán)重的還會有自殘和輕生的傾向和行為，特別是在冬天，是一個抑郁癥高發(fā)的季節(jié)，在平時中不要賴床時間太久，最多不能超過五分鐘，賴床太久的話會引起人的抑郁癥和焦慮癥。